二の腕は夏までになんとかなる！

二の腕は女性の身体のなかで最も美しい部分のひとつです。それゆえに、二の腕は最も年齢を感じさせる部分でもあり、気になる方も多いのではないのでしょうか。また、二の腕のお手入れが行き届いていないと、どこか「女性であること」を怠けているような、そんな「たるみ」が出やすいポイントでもあります。

ではどんな二の腕が美しいのでしょうか？
適度に筋肉のついた二の腕、細い二の腕、それほど細くなくてもキュッと引き締まった二の腕、健康的に日やけした二の腕、色白さがセクシーな二の腕・・・理想の二の腕は人によってさまざまでしょうが、「太く」「たるんだ」「ぷよぷよした」「ブツブツ赤い」二の腕は、誰にとっても悩みの種でしょう。

もうすぐ夏、二の腕が気になる季節がまたやってきます！
当サイト「二の腕は夏までになんとかなる！」では二の腕のダイエット、エクササイズ、ダンベル体操など二の腕の引き締め・シェイプアップに関する話題、二の腕のケア（ぶつぶつ、ざらざら、日焼け・美白）など、健康的に細くやせた美しい二の腕を手に入れるための方法をお伝えしていきます。

二の腕は年齢や生活習慣がそのまま表れてしまう部位です。がっちり、ぷよぷよと太い二の腕にお悩みの方も多いでしょうが、それと同じくらい、いやそれ以上に、二の腕のたるみやだらりと下がる皮膚に悩んでいる方も実は多いのです。

二の腕の筋肉を普段使っていないと、たとえ細くても、美しい二の腕とはいえません。ノースリーブや水着を着たときに現れる二の腕が、全体をどこか貧相に見せてしまうのです。下手をすると、二の腕を見た瞬間に年齢がわかってしまうこともありますし、場合によっては実年齢よりも老けて見えることも・・・

ということは、逆に、はつらつと健康的に引き締まった二の腕のおかげで、若く見えることだってあるのです！
世の中アンチエイジングが流行っていますが、一日に数分の二の腕エクササイズ、二の腕ダイエットで局所的に痩せるだけで、若返り効果も期待できてしまいます！

二の腕の引き締めにはいくつかの方法があります。

最も手軽で、お金をかけずにできるのは二の腕エクササイズや体操です。
ダンベルを使った二の腕エクササイズは、やりかたを間違えると変なところに筋肉がつき、むしろエクササイズ前より二の腕を太くしてしまうことがあるので気をつけましょう。

エクササイズは面倒、寝ている間に二の腕が細くなったらいいなぁ・・・そんな都合のいいことを望んでいる方も実は結構いるのでは？
エステの痩身プログラムはおなか周りや太ももが中心になりますが、エステサロンによっては夏に向かうこの時期、二の腕の痩身エステに力を入れているところもあります。
エステで二の腕を細くする場合は、すぐに契約するのではなく、まずは体験をおすすめします。二の腕エステに用いる器具や化粧品が合わないこともありますし、通いやすい時間に開店しているかどうかも重要なポイント。また、二の腕のようなピンポイントでの痩身は、一回体験しただけでも効果が目に見えて表れるものです。まずは気になるエステサロンに体験予約を入れて、効果をご自身で検証してから本格的に始められるとよいでしょう。

二の腕の表面のぶつぶつ、ざらざらを何とかしたい場合は、エクササイズやダンベル体操とはまた違った対処の方法が必要です。

二の腕のブツブツは、実は「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」という病名？がついています。これは体質によって出たり出なかったりするもので、太りやすい人に多く、遺伝の影響もあります。また、毛孔性苔癬には残念ながら、根本的な治療方法がありません。10代、思春期ごろから出やすくなり、30〜40代には自然に消えてしまうもののようです。

とはいっても、二の腕を出したファッションが気になる年頃に、二の腕のブツブツが出るからこそ悩むわけです。この症状に悩む人はけっこう多いようで、ネット検索すると二の腕のぶつぶつには「完治しないまでも、かなり軽減した」というケアの方法が意外に多く出ています。

まず、身体を洗うときには二の腕をこすりすぎないこと。やさしく、泡で二の腕を包み込むように洗うこと。強くこすると乾燥しすぎて悪化したり、色素が沈着します。
温泉は、泉質によっては二の腕のブツブツを悪化させることがあります。硫黄系の温泉はおすすめできません。

洗った後はとにかく二の腕の保湿を心がけること。ボディ用の乳液やオイルでもいいですし、手軽なのはワセリンですね。身体を拭いてすぐに二の腕の保湿をするのが一番です。時間がたつと肌の水分が飛んでしまいます。二の腕のブツブツ対策におすすめの保湿クリームは、尿素配合のケラチナミンクリームです。手あれにも愛用していますが、二の腕のブツブツに試しに塗ってみたら、症状が軽減されました。

二の腕のブツブツには、皮膚科ではピーリングをすすめているそうです。とはいっても肌自体に負担をかけるほどの強いものではありませんが。自宅でできる二の腕のぶつぶつ対策ケアとしては、市販のピーリング石鹸を使うことや、時々スクラブを使うことがあげられるでしょう。
二の腕へのスクラブ使用は肌に対する刺激も少なくないので、週1回くらいのペースで行うのがベストです。くれぐれもやりすぎないように。
もちろんその場合でも、入浴後すぐの保湿は忘れずに行いましょう。

二の腕のブツブツは毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）といって、根本的な治療方法はありません。しかし保湿をしっかりして乾燥しないようにすることで症状はかなり改善するケースもあります。

外側からの加湿は、二の腕のぶつぶつ部分にしっかり保湿剤を塗ること。乳液やクリームタイプのもの、オイル、ワセリンがおすすめです。二の腕から水分が飛んでいかないようにすることが重要です。尿素配合のケラチナミンクリームは効果が高いようです。
また、加湿器を使うことも二の腕のブツブツ対策につながります。

しかし外側からの加湿だけでは二の腕のブツブツ対策としては今一歩といったところ。インナードライという言葉があるのをご存知ですか？身体の内側が乾いていると、肌にも乾燥トラブルが出てきます。二の腕のぶつぶつも内側からの乾燥の影響を強く受けます。

そんなインナードライ肌には、ハトムギが効くそうです。ハトムギは保湿効果だけでなく、新陳代謝を上げる役割も果たすため、肌トラブルにぴったりというわけです。
ハトムギを使ったクリームを外側から二の腕に塗ることも効果があり、商品によっては角質の内側まで浸透するタイプのものもあります。さらに、ハトムギのサプリメントの内服がおすすめです。二の腕のぶつぶつに本当に効くの？と思う方も多いでしょうが、実はこれが結構効くのです。インターネット上の二の腕のブツブツ体験記をいろいろ読んでみると、ハトムギのサプリメントが効いた！という声が多数あることに驚くことでしょう。ハトムギのサプリメントは「ヨクイニン」という名前で売られており、DHCなどでも扱っています。

二の腕といえばセルライトもたまりやすい箇所ですね。セルライトを除去する方法の一番はやはりマッサージです。二の腕マッサージのような、腕や手をマッサージするメニューはマッサージサロンにはあまりないですし、脚のセルライトと違って着圧ストッキングで解消するわけにもいきませんが、気づいたときに自分でもみほぐしてみるだけでもかなり違います。重いものを持ったあとあど、二の腕の疲れも取れて一石二鳥です。最近は手軽にマッサージができる簡単な器具も、ドラッグストアやバラエディショップ（PLAZA、SHOP IN、Champ de Herbシャンドエルブなどのバラエティコスメショップ）で見かけますので、使ってみるのもよいかもしれません。

また、二の腕の引き締めとセルライトケアを同時にやりたい！という場合には、エステが最も結果が出やすいと思います。二の腕のマッサージで代謝をよくし、脂肪燃焼を組み合わせるので、とにかく早く二の腕を出したい人にはこの方法がかなりお薦めです。